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毎日のストレスを力に変える方法

メンタリストDaiGoさんのニコ生で、「ストレスを感じた状態だと生産性が落ちる。しかも、ストレスの予測でもダメ」ということなんだそうです。「ストレスの予測」とは、「今日も仕事つらいだろうなー」という風にこれから感じるであろうストレスを考えただけでストレスの悪影響があるということらだそうです。

最近毎日そんなことを思ってるんで、なんとかしないといけないですね。

対策方法としてはリフレーミングが良さそうです。リフレーミングとは同じことを違う表現をしてあげることで感じ方を変えてしまうことですね。

最近はプログラミングの勉強をしたいのに仕事と子育てで時間が取れないことがストレスなんです。これをリフレーミングしてあげると、

「仕事やりたくない」⇨「1日でも早く転職するために勉強したいと思わせてくれてる」

「子育てで自分の時間が少ない」⇨「限られた時間を有効に使うために、生産性や効率性を追求させてくれてる」

ちょっと強引でしょうか(笑)。でもやる前よりスッキリしました。今後もストレスはこのやり方で力に変えていこうと思います。